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EL LIBRO DE LA MARATÓN

EL LIBRO DE LA MARATÓN

PLANES Y CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO, NUTRICION Y SALUD, PARA TODOS LOS NIVELES

ROIG TIO, MARC

19,90 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Editorial:
EDITORIAL AMAT
Año de edición:
2019
ISBN:
978-84-9735-494-3
Páginas:
200
Encuadernación:
Rústica
Colección:
< Xenérica >
19,90 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
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Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.
Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.

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