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QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

RUTINAS DE EJERCICIOS PARA MEJORAR TUS MÚSCULOS, TU MOVILIDAD Y TU RESISTENCIA A

GARCÍA, MAR

17,90 €
IVE incluído
Editorial:
LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
Ano de edición:
2025
ISBN:
978-84-1094-094-9
Páxinas:
200
Encadernación:
Rústica
Colección:
< Xenérica >
17,90 €
IVE incluído
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?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad.

Caminar no es suficiente.
A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.
Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad. 
Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida.

Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza. 
Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.

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