0
EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

HÁBITOS Y RECETAS ANTIINFLAMATORIAS PARA MEJORAR TU SALUD, TU CUERPO Y TU ÁNIMO

PÉREZ ESPÍN, MARÍA

19,95 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
MONTENA
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-10395-22-0
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Colección:
< Xenérica >
19,95 €
IVA incluido
En stock
Añadir a favoritos

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? "Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de Adiós a la inflamación. En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para:
- Dejar atrás la inflamación
- Practicar hábitos que son medicina
- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías
- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible
- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa
- Empezar a comer sano, rico y fácil
- Decir adiós a los productos procesados
- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud
- Distinguir el hambre del hambre emocional
- Planificar la compra perfecta en el supermercado
- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil
- Ponerte a entrenar en serio
- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping
- Regular el estrés y la ansiedad
- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

Artículos relacionados

  • AMAZONAS
    AMAZONAS
    MAYOR, ADRIENNE
    Las amazonas, esas fieras mujeres que habitaban en los confines del mundo conocido, fueron las «míticas» guerreras archienemigas de los antiguos griegos. Pero, ¿es adecuado emplear «míticas»? ¿Quiénes fueron en realidad esas intrépidas luchadoras que se entregaban a la guerra, la caza y la libertad sexual? ¿Existieron realmente o fueron solo un arquetipo de la otredad en la cos...
    En stock

    28,95 €

  • TRES HALCONES PARA TAMERLÁN
    TRES HALCONES PARA TAMERLÁN
    SÁNCHEZ ADALID, JESUS
    Segovia, 1403: un emisario oriental ofreció al rey Enrique III un presente insólito: tres mujeres de extraordinaria belleza. Castilla debía responder con un obsequio de igual o mayor valor. La elección: tres halcones regios.Jesús Sánchez Adalid nos invita a revivir esta epopeya histórica a través de los ojos de Alvar, un joven aprendiz de halconero que acompaña a la embajada re...
    En stock

    24,90 €

  • UNA GRANJA
    UNA GRANJA
    COPE, LIZZIE
    Con cinco fantásticos pop-ups, este libro te invita a un emocionante recorrido por una granja muy ajetreada. Conoce a un gallo ruidoso, cerditos jugando en el barro y vacas hambrientas. Sigue a un perro pastor guiando ovejas y alpacas, y maravíllate con una enorme cosechadora en acción. ...
    En stock

    11,50 €

  • LOS ABRAZOS DE LA ABUELA
    LOS ABRAZOS DE LA ABUELA
    MILBOURNE, ANNA
    ¿La abuela querrá un abrazo? ¡Por supuesto! Desde que eras pequeño, tu abuela disfruta abrazarte. Ya sea jugando, horneando o haciendo travesuras, ¡ella adora tus abrazos! Un libro con páginas de cartón ingeniosamente diseñadas para que los abrazos ocurran al pasar la página. ...
    En stock

    8,50 €

  • MAITE
    MAITE
    ARAMBURU, FERNANDO
    Dos hermanas y una madre que no se dicen toda la verdad. Cuatro días grabados a fuego en nuestra memoria colectiva. Otra novela inolvidable de Fernando Aramburu.San Sebastián, julio de 1997. Mientras su marido está de viaje por trabajo, Maite recibe a su hermana Elene, que, tras pasar largos años en Estados Unidos, vuelve a su ciudad porque la madre de ambas ha sufrido un ictus...
    En stock

    22,90 €

  • EL CANTO DEL PÁJARO CAUTIVO
    EL CANTO DEL PÁJARO CAUTIVO
    FAST, BROOKE
    Entra en el brutal mundo de Terminus, una prisión donde los ricos cazan a los reclusos por diversión. Amor prohibido, alianzas inesperadas y una lucha desesperada por la supervivencia marcan el inicio de una electrizante saga distópica.En la ciudad de Dividium, la ley es simple: si cometes un crimen, tu castigo es cumplir cadena perpetua en Terminus.Raven es una cazarrecompensa...
    En stock

    25,95 €